MedFC Medicina, corrida e dicas de livros

Vale a Pena Comprar um Relógio Garmin 265 de Corrida? Para os entusiastas da atividade física e, principalmente, para quem corre ou quer começar a correr de verdade, a pergunta sobre se vale a pena investir em um relógio Garmin de corrida é recorrente.   A resposta é sim: se o relógio de corrida for utilizado apropriadamente, o investimento em ...

As melhores cidades do Brasil para correr, ou pelo menos os melhores lugares para correr em grandes cidades, combinam beleza natural, infraestrutura adequada e locais que incentivam tanto atletas amadores quanto profissionais a praticar o esporte. São circuitos para quem quer começar a correr ou já está mais experiente na corrida. Cidades como João Pessoa, Belo Horizonte e São Paulo ...

Frank Medrano (Estados Unidos) Um verdadeiro fenômeno na calistenia, Frank é conhecido por sua força sobrenatural e capacidade de realizar exercícios complexos com aparente facilidade. Sua abordagem ao fitness, que inclui uma dieta baseada em plantas, enfatiza a importância de nutrir o corpo tanto interna quanto externamente. Maddelisk (Suécia) Com uma presença forte nas redes sociais, Maddelisk compartilha sua jornada ...

Aprender a correr acontece mesmo na prática, mas para os iniciantes na corrida vale a pena conhecer aspectos básicos para começar a correr de forma segura, gradual e, claro, gostosa. Primeiro, gosto de destacar que aprender a correr é uma jornada que começa nos primeiros passos, desde as caminhadas mais intensas, passando pelos trotes até o primeiro quilômetros. E comece ...

Chi Kung (ou Qigong) é uma prática milenar chinesa que integra movimentos físicos, técnicas de respiração e meditação para cultivar e harmonizar o Qi (Chi), ou energia vital, que flui através do corpo. Mas o Chi Kung também pode ser encarado como uma atividade física moderna, com exercícios que ajudam a ganhar força muscular, definição a amplitude de movimentos. O ...

Vou ser direto: começar a correr depois dos 40 anos não envelhece. Já comentei aqui os benefícios do hábito da corrida para corredores de meia idade –e também para os idosos– e sugeri algumas dicas para quem quer começar a correr depois dos 40. Aliás, esta planilha para começar a correr serve para qualquer idade. Benefícios de correr depois dos ...

Existem exercícios para iniciantes e movimentos mais avançados na calistenia. Não acredite que os famosos movimentos complexos e exigentes na barra sejam os únicos exercícios da calistenia, ainda mais no começo dos treinos. Se você é iniciante na calistenia ou quer começar a fazer um treino, vamos mostrar alguns dos exercícios para iniciantes na calistenia que valem a pena fazer ...

A calistenia é uma forma de exercício físico que se concentra em movimentos de resistência utilizando o peso do próprio corpo. O termo “calistenia” origina-se do grego ‘kallos’, que significa ‘beleza’, e ‘sthenos’, que significa ‘força’. Esse conceito antigo é baseado na ideia de alcançar beleza física e força através do exercício. Significado de calistenia A combinação de ‘kallos’ e ...

Já pensou em parar de beber em 2024? Ou pelo menos diminuir o consumo de álcool? Vale a pena descobrir o que acontece com o corpo se você parar de beber. Para ajudar na empreitada, existe o Dry January, ou Janeiro Seco, que propõe ficar 30 dias sem beber. O que acontece com o corpo nesses 30 dias é um ...

A medicina de família se confunde muito com a atenção primária. Com a evolução de medicina de família ao redor do mundo (e também no Brasil), suas definições, conceitos, alcance e potencialidades são cada vez mais explorados. Abaixo, trago um bom artigo que define o que é medicina de família e seus embricamentos e diferenças com a atenção primária à ...