Vale a Pena Comprar um Relógio Garmin 265 de Corrida? Para os entusiastas da atividade física e, principalmente, para quem corre ou quer começar a correr de verdade, a pergunta sobre se vale a pena investir em um relógio Garmin de corrida é recorrente. A resposta é sim: se o relógio de corrida for utilizado apropriadamente, o investimento em ...
Read More »Cidades para correr no Brasil
As melhores cidades do Brasil para correr, ou pelo menos os melhores lugares para correr em grandes cidades, combinam beleza natural, infraestrutura adequada e locais que incentivam tanto atletas amadores quanto profissionais a praticar o esporte. São circuitos para quem quer começar a correr ou já está mais experiente na corrida. Cidades como João Pessoa, Belo Horizonte e São Paulo ...
Read More »Atletas de calistenia – Mulheres e homens exemplos
Frank Medrano (Estados Unidos) Um verdadeiro fenômeno na calistenia, Frank é conhecido por sua força sobrenatural e capacidade de realizar exercícios complexos com aparente facilidade. Sua abordagem ao fitness, que inclui uma dieta baseada em plantas, enfatiza a importância de nutrir o corpo tanto interna quanto externamente. Maddelisk (Suécia) Com uma presença forte nas redes sociais, Maddelisk compartilha sua jornada ...
Read More »Aprender a Correr: Iniciantes
Aprender a correr acontece mesmo na prática, mas para os iniciantes na corrida vale a pena conhecer aspectos básicos para começar a correr de forma segura, gradual e, claro, gostosa. Primeiro, gosto de destacar que aprender a correr é uma jornada que começa nos primeiros passos, desde as caminhadas mais intensas, passando pelos trotes até o primeiro quilômetros. E comece ...
Read More »Chi Kung – Benefícios dos exercícios
Chi Kung (ou Qigong) é uma prática milenar chinesa que integra movimentos físicos, técnicas de respiração e meditação para cultivar e harmonizar o Qi (Chi), ou energia vital, que flui através do corpo. Mas o Chi Kung também pode ser encarado como uma atividade física moderna, com exercícios que ajudam a ganhar força muscular, definição a amplitude de movimentos. O ...
Read More »Correr depois dos 40 envelhece?
Vou ser direto: começar a correr depois dos 40 anos não envelhece. Já comentei aqui os benefícios do hábito da corrida para corredores de meia idade –e também para os idosos– e sugeri algumas dicas para quem quer começar a correr depois dos 40. Aliás, esta planilha para começar a correr serve para qualquer idade. Benefícios de correr depois dos ...
Read More »Exercícios de calistenia para iniciantes
Existem exercícios para iniciantes e movimentos mais avançados na calistenia. Não acredite que os famosos movimentos complexos e exigentes na barra sejam os únicos exercícios da calistenia, ainda mais no começo dos treinos. Se você é iniciante na calistenia ou quer começar a fazer um treino, vamos mostrar alguns dos exercícios para iniciantes na calistenia que valem a pena fazer ...
Read More »Calistenia para iniciantes
A calistenia é uma forma de exercício físico que se concentra em movimentos de resistência utilizando o peso do próprio corpo. O termo “calistenia” origina-se do grego ‘kallos’, que significa ‘beleza’, e ‘sthenos’, que significa ‘força’. Esse conceito antigo é baseado na ideia de alcançar beleza física e força através do exercício. Significado de calistenia A combinação de ‘kallos’ e ...
Read More »O que acontece se ficar 30 dias sem beber
Já pensou em parar de beber em 2024? Ou pelo menos diminuir o consumo de álcool? Vale a pena descobrir o que acontece com o corpo se você parar de beber. Para ajudar na empreitada, existe o Dry January, ou Janeiro Seco, que propõe ficar 30 dias sem beber. O que acontece com o corpo nesses 30 dias é um ...
Read More »Medicina de Família: Um Campo em Evolução ao Redor do Mundo
A medicina de família se confunde muito com a atenção primária. Com a evolução de medicina de família ao redor do mundo (e também no Brasil), suas definições, conceitos, alcance e potencialidades são cada vez mais explorados. Abaixo, trago um bom artigo que define o que é medicina de família e seus embricamentos e diferenças com a atenção primária à ...
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