Corrida

Vale a Pena Comprar um Relógio Garmin 265 de Corrida? Para os entusiastas da atividade física e, principalmente, para quem corre ou quer começar a correr de verdade, a pergunta sobre se vale a pena investir em um relógio Garmin de corrida é recorrente.   A resposta é sim: se o relógio de corrida for utilizado apropriadamente, o investimento em ...

As melhores cidades do Brasil para correr, ou pelo menos os melhores lugares para correr em grandes cidades, combinam beleza natural, infraestrutura adequada e locais que incentivam tanto atletas amadores quanto profissionais a praticar o esporte. São circuitos para quem quer começar a correr ou já está mais experiente na corrida. Cidades como João Pessoa, Belo Horizonte e São Paulo ...

Aprender a correr acontece mesmo na prática, mas para os iniciantes na corrida vale a pena conhecer aspectos básicos para começar a correr de forma segura, gradual e, claro, gostosa. Primeiro, gosto de destacar que aprender a correr é uma jornada que começa nos primeiros passos, desde as caminhadas mais intensas, passando pelos trotes até o primeiro quilômetros. E comece ...

Vou ser direto: começar a correr depois dos 40 anos não envelhece. Já comentei aqui os benefícios do hábito da corrida para corredores de meia idade –e também para os idosos– e sugeri algumas dicas para quem quer começar a correr depois dos 40. Aliás, esta planilha para começar a correr serve para qualquer idade. Benefícios de correr depois dos ...

Correr envelhece? Muita gente faz essa pergunta, que respondo de forma direta: correr não envelhece, trata-se de um mito sobre corrida de rua. Existem bons estudos sobre corrida e envelhecimento. Nesse artigo, com base em um estudo extenso e revelador, mostramos que correr, além de não envelhecer, é uma forma de postergar incapacidades e perdas físicas que veem na esteira ...

Uma das coisas que me atraiu para prestar medicina aos 35 anos foi começar a ler sobre a ciência da corrida –primeiro livros sobre corrida, depois artigos científicos. Planilha para começar a correr Eu era um corredor de rua razoável há 5 anos, procurei um livro aqui, outro ali para melhorar meu desempenho, fui me interessando até ler “The Story ...

Começar a correr após os 40 anos parece um desafio e tanto. Mas se você quiser começar a correr aos 40 anos, não tiver nenhum impedimento médico, como a maioria das pessoas, vale a pena começar a correr. A corrida não envelhece. Potencialmente começar a correr após os 40 anos prolonga a vida, diminui ansiedade e depressão, ajuda a prevenir ...

Use esta planilha para começar a correr usando 1% do seu tempo –sem truques ou pegadinhas– e saia do 0 para os 30 minutos correndo sem parar, passo a passo, em 12 semanas. Primeiro, deixe-me apresentar: Meu nome é Gustavo Villas Boas, um apaixonado pela corrida de rua, além de médico e jornalista. Planilha para começar a correr Baixe a ...