Já pensou em parar de beber em 2024? Ou pelo menos diminuir o consumo de álcool? Vale a pena descobrir o que acontece com o corpo se você parar de beber. Para ajudar na empreitada, existe o Dry January, ou Janeiro Seco, que propõe ficar 30 dias sem beber. O que acontece com o corpo nesses 30 dias é um ...
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Medicina de Família: Um Campo em Evolução ao Redor do Mundo
A medicina de família se confunde muito com a atenção primária. Com a evolução de medicina de família ao redor do mundo (e também no Brasil), suas definições, conceitos, alcance e potencialidades são cada vez mais explorados. Abaixo, trago um bom artigo que define o que é medicina de família e seus embricamentos e diferenças com a atenção primária à ...
Read More »Para que serve creatina?
Para que serve creatina? Vale a pena usar creatina? Creatina faz bem? Resolvi responder a essas perguntas. Depois de começar a praticar musculação (além da corrida de longa distância há bastante tempo) e começar a ler muitos artigos indicando usar creatina, achei por bem estudar artigos científicos e médicos para entender para que serve creatina e se vale a pena ...
Read More »Atividade física para idosos: Benefícios para a mente
A relação entre atividade física e um envelhecimento com maior qualidade é um antigo lugar comum. Todos sabemos, intuitivamente, como atividades físicas para idosos trazem benefícios para a saúde e a qualidade de vida. PDF do Guia de Atividade Física para a População Brasileira Mas a ciência médica mais moderna também demonstra isso, com pesquisas atrás de pesquisas que mostram ...
Read More »Dormir bem emagrece, dormir pouco engorda
Muito se investe em pesquisas para entender –e controlar– a epidemia de obesidade. Os esforços não são apenas da ciência ou do governo ou da medicina: nós também corremos atrás (às vezes literalmente) de mecanismos para não ganhar ou perder peso. Restrição da ingestão de calorias, que gere déficit calórico (fundamental), aliados a atividade física, é a fórmula mais conhecida ...
Read More »Alimentação saudável: resumo
É sabido que uma alimentação saudável previne diversos problemas de saúde, ou seja, nos mantém em um caminho que não leva a problemas de saúde. Mas a alimentação saudável também nos tira de lá: comer de modo saudável faz parte do tratamento de condições como diabetes, obesidade e problemas intestinais. Mais (e não tão óbvio): a alimentação saudável tem impacto ...
Read More »10 livros para estudantes de medicina
Quer uma dica de presente para uma estudante da área de saúde? Gostaria de ler algo que ajudasse a pensar em como melhorar a própria saúde e estilo de vida baseado nas pesquisas mais modernas? Tem curiosidade sobre como funciona o corpo humano, dos genes ao cérebro? Aqui vai uma lista com 10 livros que gostei muito de ler durante ...
Read More »Medicina do estilo de vida e a evolução humana
O ser humano, o corpo, os genes, o cérebro, tudo isso, do ponto de vista evolutivo, foi forjado em centenas de milhares de anos quando não existiam luz elétrica, máquinas operadas com combustível, acesso facílimo a carboidratos simples e alimentos industrializados, disponibilidade total de álcool, tabaco e outras drogas, além de uma dinâmica social urbana absolutamente diferente das condições dos ...
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